DVD付！永井大のラクトレ Take it easy ストレッチ ダイエット スキマ時間 ながらトレーニング 運動不足 解消

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※只今！ストレッチ・ダイエット トレーニング本等多数出品中！ ↓４！にタッチ↓ 「トレーニングは続かない」 「ジムに行く時間がない」…… そんなあなたのための救世主！ 俳優・永井大が実践する、 究極の“ながらトレーニング”メソッド を初公開。 ドラマや舞台で活躍しながら、常に引き締まった肉体を維持し続ける永井大。彼の秘密は、ストイックなジム通いではなく、 「日常生活のスキマ時間」にありました。 本書で紹介する「ラクトレ」は、歯磨き中、通勤中、テレビを見ながら……いつでもどこでも、無理なくできる簡単な動きばかり。特別な器具も時間も必要ありません。 【本書のポイント】 「気楽」だから続けられる：つらい筋トレは一切なし。生活の一部として習慣化できるメニューだけを厳選。 「ながら」で完結：忙しい毎日でも、意識を変えるだけで運動時間に変えられます。 特典DVD付き：永井大さん本人が実演・解説するトレーニング映像を収録。フォームの確認もバッチリです。 「いつまでもカッコいい体型をキープしたい」「運動不足を解消したい」けれど、なかなか一歩が踏み出せない方へ。 永井大と一緒に、肩の力を抜いて、理想の体型を目指しましょう！ 目次 朝のラクトレ 目覚め（わき腹のストレッチ） 起床（腰・もも裏のストレッチ） 洗顔（おしりのストレッチ） 昼のラクトレ 正しい歩き方 電車の中（つま先を上げる・おなかに力を入れる） オフィス（肩甲骨を寄せる・片足を押さえる） 夜のラクトレ お風呂 ボールをかべに押し付ける 身体の前でボールを押し込 身体の後ろでボールを押し込む [本の状態] ・個人購入の自宅保管による中古本になります。 ・外側は経年による薄汚れやキズがあります。 ・中は折れ破れ無く、キレイな状態かと思います。 ・付属DVDは大きなキズ無く、キレイな状態かと思います。 #永井大 #ストレッチ #エンタメ/ホビー #本 #トレーニング #アート/エンタメ #BOOK #タレント